お腹の脂肪

春と共に薄着になると気になるのがお腹のまわりの脂肪ですね。
特に女性はお腹に脂肪がつきやすいので、プヨプヨしたお腹やぽっこりと出た下腹を気にする女性は多いです。

では女性のこのお腹の脂肪は、なぜつきやすいのでしょうか。
命に関わる大事な部分にはもともと脂肪がつきやすいのですが、女性はお腹の部分にちょうど子宮があり、そのためお腹のところに脂肪がついてしまうのですね。

そして女性ホルモンの働きが、この脂肪に深く関係しているのです。
逆に男性ホルモンの場合は、皮下脂肪の代わりに内臓脂肪をためこもうとするのです。
そういうわけで女性は男性より明らかに皮下脂肪がつきやすくなっており、その量は男性の１．５倍だということです。

そして閉経後の女性は女性ホルモンの減少に伴い男性と同じように内臓脂肪がつきやすくなりますので、食生活などに注意が必要です。
これは男女共通していえることですが、肋骨から下のお腹の部分には骨組みがないという点です。

そのため空洞のお腹を保護したり、内臓を守ったりするためにも、筋肉や脂肪がつきやすい仕組みとなっているのです。
このようにお腹につく脂肪には、人間が元々もっている体を守る機能が働いているということなのです。

しかし、それがブヨブヨしたお腹になってしまうのは、新陳代謝が鈍くなったり、食べ過ぎたりすることが原因で、脂肪が必要以上についてしまうからなのです。

この必要以上にお腹に付いた脂肪は取り除かないといろいろな病気の一因となります。
ぜひダイエットをしてください。

内臓脂肪と運動量

内臓脂肪は燃焼しやすい脂肪なのです、つまりエネルギーになるために使うためにあるからです。
内臓脂肪は「体についてしまったら危険なうえに、健康を妨げてしまうもの」という悪玉イメージがついていますが、正常に使われていれば問題がないばかりかエネルギーの源でもありなくってはならないものなのです。
それと内臓脂肪は基本的に内臓を衝撃から守る働きもあるのです。

運動量が十分に足りている状態にあるのであれば、内臓脂肪は問題なく消費されて、体の中にこびりつくことはありません。
ただし現代人は生活が便利になり過ぎているので運動量が減って、摂取カロリーのほうが高くなっていることが多く、内臓脂肪をため込みやすくなっているのですね。
そこで実は皮下脂肪を減らすよりも簡単に減らせる内臓脂肪なのですから、減らすために運動をおすすめします。

そのために定期的に運動を行い、内臓脂肪をためこまないように注意することも、基礎代謝が下がってくる30代からは特に必要になってくるのだそうです。
軽い運動を始めるだけで著しく下がっていくのが内臓脂肪です。

内臓脂肪はほとんどの方はため込みやすいものです。
このようなことがあるわけですから、ダイエットと言っても、重要になってくるのは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪を落とすことのほうが重要なのです。
同じ2キロ体重を減らした場合、皮下脂肪が落ちていくよりも、内臓脂肪が減っている状態のほうが健康には好ましいのです。

そのために栄養バランスを考えた食事と定期的に体を動かして、内臓脂肪を減らすことが出来るのです。

内臓脂肪検査のすすめ

内臓脂肪検査で自分の体内にこびりついた脂肪の状態を画像として見ると、ビックリしてすぐに脂肪を落とさなければと真剣な気持ちになるものです。

最近の家庭用の体重計を使っても内臓脂肪が、体についている脂肪のどれくらいの割合かがわかるようになってきました。
しかし、家庭用の体重計の数値は大まかなものしかわかりませんから、もっと詳しく内臓脂肪がどれくらいついているのかが知りたくなりますよね。

内臓脂肪が自分の体の中にどれくらいたまっているのかを調べるためには、CTスキャナのある病院やクリニックに足を運ばなければなりません。
内臓脂肪検査は保険適用外の検査になりますから、少々費用はかかってしまいますが、決して目が飛び出るほど高いものではありません。

このCTスキャナでの内臓脂肪検査は、かなり正確に自分のお腹の中の脂肪の付き具合を見せくれるものですから、結果によってはダイエットに真剣になるでしょう。
CTスキャンを使っての検査で自分の眼で確認して、減らしていきたいのが内臓脂肪です。

内臓脂肪検査で、自分はスリムで肥満とは無関係だと信じていたのを覆されることもあるそうなのです。
これが皮下脂肪は少ないのに内臓脂肪が多くついてしまった、いわゆる「やせ肥満」という状態で最近は増えつつあるそうなのです。

単に見た目を気にするだけではなく、体の内部に着目して、内臓脂肪を効率よく落とすことが賢いダイエットといえるでしょう。


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